co zrobić żeby

[...] to żeby nawilżyć skórę ,ale nic to nie pomaga ,strasznie mnie to denerwuje ,bo nawet nie mogę gdzieś nad wodą koszulki sciągnąć ,bo wstyd ;(( proszę was o pomoc ,co zrobić żeby je jakoś "zneutralizować " ,żeby się nie rozprzestrzeniały i jakoś mniej widoczne były ?? I czym to jest spowodowane w taki wieku wgle ? Mam 20 lat ,ćwiczę na [...]

[...] czasu na siłownię. Jednak chciałbym zakupić sprzęt do siłowni w domu taki do 300-500 zł jakiś drazek,hantle itd. No nie znam się na tym a wyglądam tak więc powiedzcie mi co zrobić żeby wyrzezbic brzych i zrobić klatke do przodu i mięśnie rak i nóg zwiększyć. Z góry dzięki. Tak wyglądam: http://s2.ifotos.pl/mini/201603270_swqsrww.jpg Zmieniony [...]

[...] nie ma w dół Z efektów cyklu jest średnio zadowolony. Pytanie czy takie wyniki nie oznaczają zaniżonego stężenia propa? zwróciłem też uwagę na bardzo niski estradiol-co zrobić żeby był na odpowiednim poziomie a nie zrobiło się gino. W planach dołożenie provironu żeby spotęgować działanie teścia. Nie dołączam ankiety bo temat dotyczy kolegi, [...]

[...] gdziekolwiek. Próbować już grać od rundy wiosennej cży poczekać na następny sezon a cały rok poświęcić na przygotowania? Czy w ogole to wszystko ma sens? A jeśli nie ma co zrobić żeby je miało? Myslalem nawet żeby za rok gdzieś wyjechać, ale czy to coś zmieni raczej nikt z ulicy do lepszych klubow nie weźmie nikogo z ulicy, a czuje że to [...]

Siema Co zrobić żeby całe ramię (biceps triceps bark no i przedramie) było wizualnie większe ? Tenuje z masą ciała już jakiś czas, widzę bardzo duże zmiany Ale wtedy jak napnę miesnie A na luzie już dużo mniejsze. Słyszałem że bf itp ale co w tej sytuacji zrobic? Proszę o odp ;)

Witam mam 22 lata i ogromne uda i łydki przy tym cellulit, mam pytanie co zrobić zeby pozbyć sie tłuszczu a głównie mięśni. Chodziłam przez ponad rok a aero 4 razy w tygodniu czasami 2 razy dziennie i niewiele to pomogło jesli wogóle. prosze pomozcie mi co robic co brac jak cwiczyć zeby koszmar się skonczył, w wsa jedyna nadzieja za niecały juz [...]

A więc tak chce skupić się na budowaniu swojej sylwetki chodzi mi o typowo zbudowane ciało tylko mój problem wedlug mnie to lydki, które sa za duże nie wiem co zrobić żeby jakoś je *wyszczuplic* :( wiecie moze co mozna z tym zrobić ?

[...] właśnie go sobie nie spowolnię. Nadal ćwiczę 5-6x w tygodniu po 1h-1h20min plus poki co moj tryb życia jest bardzo siedzący wiec treningi to jedyny ruch (nie wychodzę nawet z domu aktualnie bo się uczę). Bede mega wdzięczna za jakąś radę bo już nie wiem co zrobić żeby wyjść na prostą :(:( Zmieniony przez - kasiexx w dniu 2018-01-31 16:36:32

[...] 3 cyfry na wadze.. chciałbym wziąć się za siebie. Mam starą dietę od czarnego furiaya którą była skuteczna ale trochę drogo wychodziła.. nie bardzo mam czas na gotowanie itd ponieważ pracuje 10h i naprawdę zmęczony wracam z pracy.. Co zrobić żeby schudnąć? Dieta i zacząć biegać czy może siłownia? Co polecacie w takiej sytuacji pozdrawiam

[...] trenuję, staram się nie robić codziennie jednej partii, lub co drugi dzień. Najczęściej są to treningi z gumami. Niestety przeczytałam gdzieś że po pierwsze gumy nie powiekszą tylko wzmocnią pupę, a także że czas to ćwiczenia, które wydają się dobre na tyłek, budują czwórki, ale nie budują pupy. Co zrobić, żeby moje treningi przynosiły efekty?

czesc mam do was pytanko( to pytanie jest dosłownie od kumpla z ktorym cwicze na siłee), co zrobic zeby uniknac rozstepow. Razem zaczelismy cwiczyc jakies 7 miechow temu , i po tym czasie u niego zaczeły sie robic rozstepy (on nic nie brał), a z tego co jeszcze wim ze nie dbał on tak o diete. A ja tez chce sie dowiedziec o odpowiedz na pytanko [...]

Co zrobić, żeby wyszczuplić nogi? Zwłaszcza uda??? Nie chce by były umięśnione. Chce, żeby były szczuplejsze! Mam do dyspozycji trochę czasu, siłownię...zacięcie i sporo chęci! Muszę tylko wiedzieć, co powinnam robić w tym celu. Mój trener na silowni wydaje mi się mało kompetentny... ;o(( Pomożecie mi??? Mmonikaa

1.od dzis zaczelem zazywac clen buterol (spiropen)0.04g wszedzie pisze ze wzrasta przynim bilans azotowy ale wsumie co to jest ? 2.jak go dawkowac koles mi powiedzial ze 2 tab dziennie asz sie skoncza mam 100 tab 3.co zrobic zeby efekty byly jak najwiekrze odrzywianie jakis specjalny trening ? chodfzi mi zeby jak najwiecej zrzucic tluszczyku ?

Mam pytanie , ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc jezeli choodzi o przyrost masy a nie o rzezbe czy sile? Bo slyszalem ze 3 razy, a jesli to prawda czy moga byc to treningi poniedzialek, sroda piatek? i jakie partie cwiczyc ze soba? czy np laczyc biceps triceps przedramie , czy lepiej np biceps z klata albo cos takiego? i jeszcze jedno, co [...]

siemka, mam pytanie. Zaczolem areoby (bieganie) w tym tygodniu narazie wstep, 20 min, bede zwiekszal powoli, bo mam kondycje do bani, ale sie poprawi. Dieta jest jaka jest i jej nie zmienie, tzn nie jem slodyczy, ograniczam tluste rzeczy i jem wsumie calkiem prawidlowo. Ale sie martwie, bo jak bede biegal, mysle ze 3 - 4 miechy, to mi bedzie [...]

[...] kilku dni już tak jadę - rano trochę więcej nabiału a późniejsze posiłki to raczej mięso, dietetyczne, chrupkie pieczywko. W szczególy się nie bawię bo to chyba udało mi się zrobić ok. Sprawa jest taka, że ćwiczę 6/7 w tygodniu. 1)ok. 35minut biegania, później rozciąganko i najczęściej jeszcze jeden obwód(jestem początkującym "kulturystą" i [...]

[...] chociaż to trudne. Ćwiczę, robię od 60 do 90 pompek, 100 brzuszków, 100 skłonów (dotykam dłońmi podłogi) i 100 przysiadów. W pracy również staram się jak najwięcej ruszać. Myślicie że to coś da? Mam pić wodę mineralną, czy wystarczy zwykła z kranu? Jakie jeszcze ćwiczenia wykonywać, co zrobić żeby stracić na wadzę. Proszę pomórzcie mi.

Mam 15 lat, mierzę juz 185 cm, a ważę 58 kg:( co zrobic zeby to sie wyrównało?? chciałbym wazyc chociaz 10 kg wiecej choc nie bardzo wiem jak to zrobic... Kiedyś próbowałem takiej odzywki "PORTAGEN" - podobno pomaga w zdobyciu masy no ale mi nie pomogło... :( !! Może zna ktoś jakis inny środek na zdobycie masy (oprocz białka)??

[...] się tzn pożarcia takiej ilości jedzenia która uniemożliwi sprawne poruszanie się i uczucie ociężałości przez jakiś czas. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące jedzenia co zrobić żeby dostać apetytu ?? wprawdzie duzo jem ale zajmuje mi to tez duzo czasu bo ja potrafię jeśc obiad nawet całą godzine !! co robić żeby jeść więcej i szybciej ??

hej koksiarze! a wiec wlasnie odlozylam troszke pieniazkow na spalacz tluszczu... w tym momencie probuje odchudzac sie racjonalniej. jem w malych porcjach ale rozne rzeczy. wykupilam karnet na silownie. chodze na aerobic itp. itd. ale chce sie czyms wspomagac... co polecacie zeby kiloski spadly? no i co zrobic zeby jakiegos JOJA nie bylo? [...]